Mindfulness

In deze tweedaagse mindfulness training ontdek je de kracht van mindfulness en leer je hoe je innerlijke rust kunt ervaren en je concentratie kunt verbeteren. Deze training is geschikt voor iedereen die beter wil omgaan met stress en burn-outklachten wil herkennen en vermijden.

Voor wie

Deze training is bedoeld voor deelnemers die meer innerlijke rust willen ervaren en zich beter willen concentreren. Er is geen voorkennis vereist.

Wat leer je

• Effectieve stressmanagementtechnieken toepassen
• Burn-outklachten herkennen en vermijden
• Positiever in het leven staan met technieken voor positieve psychologie

Inhoud

De training bestaat uit een combinatie van theorie en praktijkgerichte oefeningen, waaronder:

• Wat is mindfulness?
• Aandacht leren richten
• Meditatie- en concentratieoefeningen
• Stress tegengaan
• Leren kennen van jouw eigen gedachten
• Leven in het nu en leren loslaten
• Omzetten van zelfkritiek naar zelfondersteunende gedachten
• Oordeelvrije houding tegenover eigen gedachten en gevoelens

Examen/certificaat

Na afloop van de training ontvang je een certificaat, waarmee je aantoont dat je de vaardigheden en kennis hebt opgedaan om mindfulness effectief toe te passen in je leven.