Stressvermindering in werk- en privésituaties

In deze training leer je jouw stressniveau kennen en krijg je handvatten om stress weer hanteerbaar te maken of zelfs in te zetten met een positief effect. De training is zowel klassikaal als virtueel beschikbaar en duurt één dag.

Voor wie

Deze training is geschikt voor iedereen die zelf invloed wil uitoefenen op het verminderen van dagelijkse stress.

Wat leer je

• Jouw stressniveau herkennen
• De werking van het brein in relatie tot stress
• Stressverminderende technieken toepassen
• Negatieve overtuigingen ontkrachten
• Omgaan met afwijzing en boosheid
• Ontspanningsoefeningen
• Assertiviteit en grenzen stellen
• Bewuste keuzes maken op basis van jouw waarden

Inhoud

De training bestaat uit een combinatie van theorie, oefeningen en opdrachten. Je leert niet alleen over stress, maar ook hoe je deze kunt beheersen en zelfs positief kunt benutten. De training wordt gegeven door ervaren en gecertificeerde trainers.

Examen/certificaat

Na afloop van de training ontvang je een certificaat van deelname, waarmee je aantoont dat je de vaardigheden hebt opgedaan om effectief met stress om te gaan.